همه چیز درباره ریزش موی فصلی
شنبه، ۱۴ تیر ۱۴۰۴
همه چیز درباره ریزش موی فصلی
نوسانات فصلی نه‌تنها روی پوست، بلکه روی مو نیز تاثیر دارند. ریزش موی فصلی، مشکلی رایج است که بسیاری در پاییز و بهار با آن روبرو می‌شوند. آیا این موضوع نگران‌کننده است؟ چه راهکارهایی برای پیشگیری و درمان دارد؟ در این مقاله به‌صورت کامل به همه جوانب ریزش موی فصلی می‌پردازیم.
ریزش موی فصلی چیست و چرا رخ می‌دهد؟
تعریف ریزش موی فصلی
ریزش موی فصلی عبارت است از افزایش قابل‌توجه ریزش مو در فصول خاصی مانند پاییز و بهار، که معمولاً موقت و برگشت‌پذیر است.
چرخه رشد مو و تغییرات فصلی
مو در سه مرحله رشد (آناژن)، توقف رشد (کاتاژن) و ریزش (تلوژن) قرار دارد. در فصل‌هایی مانند پاییز یا بهار، نسبت بیشتری از فولیکول‌ها وارد فاز تلوژن می‌شوند و این امر باعث افزایش موقتی ریزش می‌شود.
دلایل اصلی ریزش موی فصلی
تغییرات نور و ساعت‌های روز
کاهش شدت نور و ساعات خورشیدی، هورمون‌هایی مثل ملاتونین و سروتونین را تحت تأثیر قرار می‌دهد و روی چرخه مو تأثیر می‌گذارد.
تغییرات دما و رطوبت
خشکی هوای زمستان یا گرما و رطوبت بهار، موجب تغییر در چربی و ساختار پوست سر می‌شوند که در نهایت مقدار ریزش مو را افزایش می‌دهد.
کمبود ویتامین و حساسیت غذایی
در زمستان و مناطق سردسیر، کمتر به نور خورشید دسترسی داریم؛ بنابراین ویتامین D کاهش یافته و تغذیه پوست سر تحت تأثیر قرار می‌گیرد.
استرس و تغییرات سبک زندگی
فصل پاییز با بازگشایی مدارس و شروع کارها همراه است، در تابستان هم تعطیلات و تغییر الگوها – تغییر سبک زندگی روی ریزش مو تاثیرگذار است.
چه مقدار ریزش مو طبیعی است؟
نرمال چند تار مو در روز ریخته می‌شود؟
حدود ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در روز، در شرایط معمول طبیعی است؛ اما در ریزش موی فصلی این مقدار ممکن است دو تا سه برابر شود.
چه زمانی باید نگران باشیم؟
اگر بیش از ۲۰۰–۳۰۰ تار در شانه، حمام یا بالشت مشاهده شود یا حجم کلی مو کاهش یابد، مشورت با پزشک توصیه می‌شود.
چگونه ریزش موی فصلی را تشخیص دهیم؟
مشاهده بیش از حد مو روی بالشت یا دوش
ریزش زیاد هنگام شانه یا دوش گرفتن علائم اولیه است.
تست کشش مو
کشیدن ملایم چند تار مو: اگر تعداد زیادی از ریشه جدا شد، نشانه ریزش فعال است.
معاینه متخصص پوست یا مو
در موارد نگران‌کننده، استفاده از دستگاه‌هایی مانند تریکوسکوپ یا بررسی خون برای تست‌های ویتامینی توصیه می‌شود.
راهکارهای پیشگیری و کاهش ریزش موی فصلی
تغذیه غنی و مکمل‌های ضروری
– پروتئین کافی از تخم‌مرغ، ماهی، حبوبات
– آهن، زینک و بیوتین برای تقویت فولیکول
– ویتامین D با نور آفتاب یا مکمل
– اسیدهای چرب امگا‑۳ برای کاهش التهاب
محافظت پوست سر از تغییرات دما
– پوشش گرم (در زمستان) و محافظت از تابش شدید (در بهار/تابستان)
– استفاده از شامپو و نرم‌کننده ملایم و حاوی ترکیبات ضدالتهاب
روش‌های مراقبت شبانه
– ماساژ هفته‌ای با روغن نارگیل یا آرگان
– استفاده از اسپری‌ها یا تونیک‌های تقویتی مخصوص فصل
– کوتاه کردن منظم برای جلوگیری از شکنندگی
کنترل استرس و سبک‌زندگی
– خواب کافی، ورزش ملایم
– مدیتیشن، یوگا و کنترل فازهای فصلی استرس
مراجعه به پزشک و انجام تست‌ها
– بررسی کم‌خونی، تیروئید، ویتامین‌ها
– در موارد خاص، درمان تخصصی مانند PRP یا داروهایی مثل ماینوکسیدیل
نکات روزمره برای کاهش ریزش فصلی
استفاده از شامپو ملایم و مناسب با پوست سر
شانه زدن با برس‌هایی با موهای نرم
خشک کردن مو با حوله میکروفایبر
خودداری از حرارت مستقیم (سشوار، اتو مو)
محافظت در برابر آلودگی و UV پوست سر
FAQ – پرسش‌های پرتکرار درباره ریزش موی فصلی
آیا ریزش فصلی مو برگشت‌پذیر است؟
بله، معمولاً به‌صورت موقتی رخ می‌دهد و بعد از چند ماه موها بازمی‌گردند.
چه مدت طول می‌کشد؟
معمولاً بین ۶ تا ۱۲ هفته ادامه پیدا می‌کند.
آیا مکمل‌های بیوتین موثرند؟
مکمل بیوتین در کاهش ریزش مو موثر است، اما همراه با تغذیه مناسب و سبک زندگی توصیه می‌شود.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر بعد از ۶ ماه ریزش ادامه یافت یا مناطق طاسی و کاهش شدید حجم مشاهده شد، مراجعه لازم است.
استفاده از محلول‌هایی مانند ماینوکسیدیل چطور؟
برای ریزش شدید یا طولانی، استفاده تحت نظر پزشک مفید است.
آیا رنگ کردن مو در این دوره مشکل‌ساز است؟
فصل ریزشی وقت مناسب برای رنگ مو نیست؛ بهتر است بعد از پایان دوره و تثبیت رشد، اقدام کرد.
نتیجه‌گیری
ریزش موی فصلی، پدیده‌ای طبیعی است که بسیاری تجربه می‌کنند. با تغذیه مناسب، مراقبت صحیح از مو و پوست سر، پیشگیری از استرس و رعایت نکات ساده، قابل مدیریت است. اگر افزون بر آن نگرانی یا ریزش شدید وجود دارد، مراجعه به پزشک مهم است.
خرید محصولات ضدریزش تراست با بهترین قیمت
✅ اگر ریزش موی فصلی را تجربه می‌کنید، اولین گام را حالا بردارید: تغذیه‌تان را بهبود دهید، مراقبت روزانه را شروع کنید و محصولات ضدریزش خود را از فروشگاه ما تهیه کنید. و در صورت نیاز، به متخصص مراجعه نمایید تا دوباره موهایی پرپشت و درخشان داشته باشید!